在生存游戏当中，玩家需要解锁多种玩法，玩家还需要解锁各种武器，角色的健康状况很重要，特别是角色的san值很关键，有些玩家并不知道在七日世界里san值要怎么恢复，别担心，下面会进行详细介绍。
睡觉恢复奥秘
睡觉是恢复理智值的基本办法。在《七日世界》这款游戏中，玩家可使角色进入深度睡眠状态，每进行一次深度睡眠，就能恢复33点理智值。比如玩家小李，白天收集资源后理智值下降，晚上回到安全区域好好睡一觉，理智值便回升了许多，第二天又能充满精力地去探索 。
不过，睡觉时必须待在安全的区域。曾经有个叫小张的玩家没留意，在野外就直接躺下睡觉了，结果遭到怪物的袭击，不但没有恢复san值，还丢失了不少资源。所以，安全是睡觉恢复san值的首要条件。
食物补充效果
游戏里有很多可以用来恢复san值的食物供玩家选择。肉干、骨头汤等常见食物，能够稳定地恢复san值，能让玩家维持基本的理智。就像玩家小赵，他在日常游戏中，依靠吃这些食物，保持了良好的san值状态，顺利度过了游戏前期。
特殊食物的恢复效果更为显著。像太妃糖、南瓜派这类特殊食物，除了能恢复基本的san值以外，还能够提供额外的恢复加成。当玩家的san值处于很低的状态时，食用这些特殊食物，很快就可以看到san值有明显的提升，进而避免因低san值引发不良后果。
药物使用技巧
特定药物对恢复san值有快速的作用，比如说镇定剂、安神丸这类药物，在紧急状况下能够迅速使玩家的san值回升。玩家小钱被怪物追赶，致使san值急剧下降，这时他赶忙使用药物，理智值很快得以恢复，从而脱离了危险。
不过药物使用得小心谨慎，要是过量使用，就会给角色带来负面效果，像是精神恍惚、行动迟缓之类的，所以，尽量在角色san值极低、情况危急的时候才使用药物，平常还是优先考虑其他恢复方式。
环境影响因素
不同的环境会对san值产生不一样的影响，阴暗且潮湿的洞穴，容易致使玩家的san值下降，玩家小孙进入洞穴探险的时候，没有留意光线以及环境的变化，san值迅速降低，之后赶忙离开才渐渐恢复，保持环境光线充足，比如点上火把，能够减缓san值的降低速度，在户外开阔的区域，空气清新、光线良好，san值下降相对较慢。玩家小陈常常在户外搭建临时营地，这个地方环境不错，在这里san值能够维持在较高水准。
社交互动作用
和别的玩家互动对恢复san值有帮助，玩家组队做任务，彼此交流合作，能增添安全感，进而提升san值，玩家小周跟队友一块挑战困难副本时，团队协作使他心情舒畅，san值也得以提升，参与游戏里的聚会活动同样有益处，在聚会上，玩家能放松心情，分享游戏经验，san值会在欢乐氛围里渐渐恢复。曾经举办过一场游戏内的聚会，有许多玩家参加了，聚会结束之后，大家的san值都出现了不同程度的回升。
活动恢复途径
游戏会不定期举办恢复san值的活动，玩家完成这类活动可获得san值奖励，比如“san值保卫战”活动，玩家守护特定区域就能得到大量san值，像玩家小郑积极参与活动，一次活动就使他的san值恢复到较高水平，还有成就任务也能恢复san值，当玩家达成某些游戏成就，系统会给予san值奖励。玩家小王完成了“收集百种资源”这个成就，随后立刻获得了不少san值。
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