《奔跑吧·生态篇》第一期来到了云南昆明，节目中兄弟团环滇池而行，为观众们展现了滇池生态治理下的自然风光与富有农旅特色的美丽乡村，带观众们一起感受滇池沿岸新生机。

水清了、生态好了、文化活动也在不断丰富。随着滇池生态治理的推进，滇池大坝绽放出不一样的风采，吸引了不少游客与市民前来打卡。此外，滇池沿岸的沙堤村和牛恋小渔村也在滇池生态治理的推进中开展了传统绿色农业种植活动，走出了一条文旅融合的乡村振兴之路。

跟随兄弟团 巧遇滇池边第一批红嘴鸥

本期节目第一站便是滇池旁的滇池大坝，这里是观赏滇池最大的亲水平台，有着“城市会客厅”的美誉，也是观赏红嘴鸥地点之一。

红嘴鸥每年冬天都会飞来昆明过冬，春天再飞走。正逢节目录制时，第一批过冬的红嘴鸥抵达了昆明，来感受春城的宜人气候。

“滇池大坝是昆明之旅必不可少的目的地！”滇池大坝盘踞于滇池东海岸，与西山两岸相对，既能感受到滇池这颗“高原明珠”之美，还能远眺西山“睡美人”风姿。春夏有波光粼粼的湖面，秋冬有肆意飞舞的小可爱“红嘴鸥”，成为无数游客与昆明市民打卡、游玩的“明星”目的地。随着滇池大坝的热度不断攀升，这里除了美轮美奂的自然景观外，文化产物也在不断丰富。白天，这里吸引了不少互联网达人直播、拍摄，展示昆明自然之美与冬日红嘴鸥景观。傍晚，落日的黄昏洒在滇池大坝上，奔跑、散步、休憩的人们汇聚于此，感受时光“慢”下来。在人来人往中，音乐阵阵传来，是众多乐队、舞团在这展现风采，不少人围聚在旁，感受文化艺术与生态自然带来的双重享受，这也逐渐成为了昆明的一道亮眼的风景线，成为了昆明一张独特的文化名片。

小火车驶入稻田 展现“诗和远方”的乡村画卷

沿着滇池沿岸，兄弟团来到了滇池南岸环湖南路旁地沙堤村，属于晋宁区晋城街道，是坐落滇池旁的百年渔村。入眼便是一望无际的水稻，水稻将大地铺成了绿色，稻田里鱼虾穿梭，成群白鹭在田间飞舞……一条铁路道、两截火车厢安静地立于绿油油地水稻间，长长地栈道布于稻田上。蓝天白云之下，坐在火车里、走在稻田里宛如闯入了童话世界。

据悉，为了扛起滇池保护治理的责任，全面推进乡村生态振兴发展，沙堤村从2021年开始拆除对滇池流域形成“大水、大肥、大药”的简易大棚。沙堤村依托当地独特的土地、自然风光、区位等资源，践行绿色发展科学规律，探索出一条乡村绿色转型新路径，提供观光、休闲、农耕体验为一体的农旅服务，也让村民们实现多渠道增收致富。

“远方的心，沙堤留下了！”有美景，还有美味。沙堤村用美不胜收的自然景观俘获了众多游客的心，更用当地美食—稻花鱼满足游客们的味蕾。漫步在稻田边，可以看到插秧时放入田里的鱼正欢快的穿梭在田地间，与白鹭一起伴随着稻谷长大。在沙堤，人们对于稻花鱼的烹饪方式有着丰富多样的选择，清蒸稻花鱼保留了鱼的原汁原味，让人品尝到鱼肉的鲜美；红烧稻花鱼香甜可口，深受人们喜爱；而酸菜煮稻花鱼则带来了独特的酸辣风味。

除了美味的稻花鱼，沙堤村的酱菜、榨肉、腌鱼和农家小炒也别有一番风味。此外，今年年初，沙堤村还在田边规划了一片烧烤区域，游客可以在美丽的稻田边自助烧烤，亦或是饭后漫步稻田栈道，吹着湖畔凉风，在蛙声虫鸣的合奏中感受乡村惬意时光。

看日落 享微风 趣玩渔乐圈营地

兄弟团的第三站来到了昆明美丽乡村示范村牛恋小渔村，是观赏滇池与落日夕阳圣地。

“这也太美了！”兄弟团到达小渔村时正值夕阳西下，走在滇池边，望着正在落下的太阳，落日霞光洒在滇池湖面上，在微风中透着阵阵暖意，兄弟团的嘉宾们也纷纷发出感叹，拿出手机拍下这美丽的瞬间。

小渔村，是滇池边上的一个原始村落，现在所看到的美丽小渔村也是在乡村的一步步改善蜕变而出，据悉，小渔村曾经杂物满地，生活污水、农业污水随意排放，为了保护滇池这颗高原明珠，采取了一些制定措施，例如“四退三还一护”、乡村振兴工厂等，现在，村子里的生活污水全部被截入到环湖截污管网，这样滇池的水质就被保护起来。

有了一系列的制定措施，小渔村也焕然一新，蜕变成了美丽的“白天鹅”，成为滇池湖畔的一颗明珠。在蜕变之下，小渔村村民的生产生活条件和生活水平大有提升，成为了人与自然和谐共生的美丽乡村典范。据了解，小渔村以生态宜居、产业兴旺为导向，发展集观光农业、生态衣业，餐饮美食、休闲旅游，精品民宿、特色文创为一体的多方位产业链，以生态促宜居，以宜居促人才振兴，人才振兴再带动产业兴旺，形成良性发展大闭环。

当然，跟随着节目的镜头，也能深度体验到小渔村生态宜居，产业兴旺的一面。湖边排排放着的渔船诉说着百年渔村的记忆。微风袭过，村落里数种植物随风而动，风采动人，任意一角都非常“出片”，成为不少游客小渔村之行的打卡之一。村内灰瓦白墙，彩绘墙面，干净整洁的村道展现出乡村之美，告别人们对于乡村的刻板印象，展开了乡村的新画卷。

当镜头俯视这个村落时，不少网友在弹幕里打出“美呆了”的评价，这仿佛是一个建于水域与绿植之上的村落，拥有着得天独厚的生态条件，在这的每一天生活，都成为了一种享受。

风景宜人，古色古香。小渔村在保留了传统建筑之外，因为村子毗邻滇池，所以这里也发展了水上帐篷餐厅、水上帐篷酒店等旅游新业态。这些也是小渔村打造高质量，农文旅融合的靓丽名片。

节目中最后一个环节就在小渔村的中心营地完成，也被称为“渔乐圈”营地。这里拥有大片的绿地与依水而建的小帐篷，从远处看就自成一道风景，白色的幕帘和波光粼粼的水面充满灵动气息。据了解，这里为不少游客提供了休闲娱乐的选择，可以满足烤肉、围炉煮茶、刷菜等美食需求，也可以进行团体活动，例如飞盘等游戏，当然也可以在这里发呆休憩。夜晚，这个营地里亮起闪闪灯光，挂在帐篷上是小渔村的宝藏之地。待在帐篷里就不想走了，喝一杯咖啡，欣赏湖光美景，夜幕降临时分，一天的暑气渐渐消散，就着皎洁的月色，烤肉、涮菜、喝啤酒，清风拂面的静谧时光特别适合与家人共享。

汇聚生态特色 云南“神奇”美食让兄弟团绞劲脑汁

一杯“折耳根柠檬汁”让《奔跑吧·生态篇》兄弟团开篇就“大惊失色”。而接下来整期节目中出现了不少云南美食，这其中不乏“神奇”美食，让兄弟团连连感叹。

节目中展现了云南神奇的物种知识与生物多样性，所以多样性的云南造就了多样性的环境,在不同的环境下酝酿了繁多的美食。来云南、来昆明游玩，除了美景与民族文化外，美食也是绕不开的话题。

坐落在小渔村的渔市街展出了不少云南美食，冰粉、小锅米线、烤肠等美食让兄弟团“饿了”，满载美食而行的兄弟团不停满足味蕾。高钙米、生吃玉米、黑皮花生等特色农产品让兄弟团连连感叹。

节目中，兄弟团以云南的“神奇”美食为题开启新一轮挑战。和木头一样粗的“木姜子根”、五种方式烹饪的“昆虫总动员”、绿色原生态的“仙人掌刺身”……面对七道“黑暗料理”般的特色菜品，兄弟团绞尽脑汁积极答题，也在答题之余勇于尝试七道“黑暗料理”般的特色菜品。

“口感如果冻般”郑恺尝试了凉拌猪血后给出了评价，孟子义也在答题中多次尝试昆虫总动员，并表示味道好。